Effet de mode ou réel avancé dans le domaine du régime, la chrono nutrition fait de plus en plus débat.

Comment ça marche ?

Il s’agit plus d’un changement des habitudes alimentaires que d’un réel régime.
Cette méthode permet de se nourrir en fonction des besoins de notre organisme.
Ainsi, vous assurez une recharge en énergie le matin avec un copieux petit déjeuner, 4 à 6 heures après le déjeuner permettra de compenser la fatigue de vos organes.

 Un goûter permettra d’anticiper sur les fringales du soir et 4 à 6 heures après un dernier complément nutritionnel ne viendra compléter le programme que si l'organisme le réclame avant la période de repos. 

Quels sont les principaux atouts ? 

- La perte de poids est progressive et de part ces nouvelles habitudes alimentaires, vous évitez l’effet YOYO.
- La facilité du principe permet une adaptation rapide
- Pas de calcul de calories

La principale difficulté ?

- Respecter les menus et les horaires. Mais avec une bonne organisation aucun problème !!!

Les risques ?

- Avec un menu du soir très réduit, la convivialité familiale est difficile.

- Le régime demande de la patience et de la persévérance, souvent difficile à accepter lorsqu'on a besoin de se motiver par les chiffres en baisse sur la balance.

Le suivi ?

 - Il est nécessaire de s'imposer une période de stabilisation une fois l'objectif atteint, avec un retour progressif à une alimentation entre 1 800 et 2 00 calories et une pratique sportive régulière.

- Ce régime est parfait pour les personne qui veulent perdre beaucoup de poids sans le reprendre et non pas pour perdre 2 ou 3 kilos superflus.

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