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Souvent boudé, le stretching est devenu au fil des temps une activité à part entière. 
Qu'est-ce que c'est ?Le stretching est une gymnastique en douceur et souvent en musique comprenant des assouplissements et étirements où l’on recherche les positions anatomiquement justes. Grâce à ce complément d'activité, le muscle préalablement travaillé se fatigue moins et récupère plus vite. De plus il est prouvé que le stretching améliore la performance et la résistance musculaire. Il permet aussi de diminuer les tensions permanentes sur les tendons. Avant de commencer les exercices :Le stretching prépare, les articulations, les muscles, les tendons musculaires, et évite ainsi de nombreux accidents: entorses, fractures articulaires, claquages et déchirures musculaires, tendinites. Il y a en effet une augmentation de la chaleur intramusculaire, ce qui permet aux muscles d'appréhender l'effort dans les meilleures conditions.
Après les exercices :Les mouvements d'étirement permettent d'éliminer des toxines qui ont été accumulées au niveau des muscles. A la fin de la séance de stretching, on se sent comme plus léger. La fatigue est diminuée, ce qui permet une récupération musculaire plus rapide. Le stretching va aussi permettre de diminuer l'importance des courbatures dues aux exercices.
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